7月に今年の夏の目標をブログに書きました。小学生みたいな目標ですが

１、２、４は完全に守りきりました

３は忙しすぎて。。。守りきれなかった

結果　体重は約3キロ減、体脂肪率も16％→12.8％　

なんだかお腹周りがすっきりした感じです。ベルトの穴の位置も変わりましたよ（笑）

昔アスリート時代にはとにかく走り込んで体重落としていましたが、

今回は食事制限で体重は落ちるんだって身を持ってわかりました。（当たり前ですよね・笑）

野菜、果物たくさん採ると身体にいいんですよね。

夏の間仕事はハードで忙しかったけど、

八月中旬は労働時間が一週間で100時間を越えていましたからね

でも夏バテ無しですごせましたよ

毎日三食　必ずデザートにフルーツを食べました。

仕事が落ち着いてきたら野菜のソムリエの資格を取ろうと考えています。

毎日毎日食べる野菜、果物についてもっともっと知りたいしお客様に少しでも

いいこと伝えられたらって思います。

もちろん夏の間だけでなく今後も野菜、果物たくさん食べる食生活を続けます

スポーツの秋　読書の秋　食欲の秋ですが（腹八分目で）いきまーす。